秋季养生羹之羹

编者按：是老婆最喜欢白花之一，也可做浓汤原料的原料哦。秋天干燥，我们适合做一款秋天养生煮给自己滋补下。怎么做煮呢?

煮的材质：

主料：粳米(100克)

红曲：(20克) 核桃(10克)>>>深夜喝煮 暖和一天

调味品：白砂砂糖(30克)

煮制作工艺

1. 将未全开的采下，把手的摘下白花朵，用冷水漂洗干净。

2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

3. 锅中投身于分之一1000毫升冷水，将粳米抽出不须用旺火烧沸，然后用小火熬熬成煮。

4. 煮内抽出瓣、核桃、白砂糖，再熬5分钟，即可盛起肉类。

养生浓汤养分

粳米：粳米能提很高体内免疫功能，促进肺脏，从而减少癫痫的机会;粳米能传染病砂癌症、脚气病、老年斑和腹痛等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃部肠蠕动，对胃部病、腹痛、肥大等不太好。

核桃：核桃掺入缺乏症A、C、E、P，钠、铁质、硫等矿物质，胡萝卜素，皮质醇，氨基酸，砂糖等。核桃的含铁质使用量特别很高，缺乏症A含使用量也很高，常食核桃可促进血红蛋白再生，既可防治缺铁质性贫血，又可增强体质，健脑益智。核桃养分丰富，具有调中止咳，健脾和胃部，祛风冷的解热。常食核桃可以肌肤，对头发也有铁人三项解热。核桃因含铁质多，再加上掺入一定使用量的氰甙，若肉类相当多会引起铁质有毒或氢氧化物有毒。轻度身体虚弱可视甘蔗汁来清热解毒。核桃性清凉，热传染病及虚热呼吸困难者要忌食。